欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。12种含锌高的食物，常见的12种含锌高的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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1、牡蛎是海鲜中含锌量最高的。
2、水果中坚果的含量较高，如花生、核桃等。
3、水果中苹果的含量最高。
4、豆腐皮。
5、大豆。
6、银耳。
7、小米。
8、萝卜。
9、等白菜。
10、中药如枸杞、熟地黄、桑葚、人参、杜仲等含锌量也很高。
11、富含锌的食物主要有瘦肉。
12、动物性食物，如肝脏。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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